El Yoga es una disciplina milenaria que ayuda desde la niñez al dominio del estado físico y psíquico.

¿Parece una tarea imposible mantener a los niños y niñas quietos, callados y concentrados en una postura de Yoga? Al contrario de esta creencia, la práctica del Yoga es posible realizarla desde muy pequeños, tiene muchos beneficios para su desarrollo como persona y todo dependerá de la motivación, paciencia, persistencia y trabajo conjunto con sus padres.

¿Qué beneficios trae la práctica del Yoga con los niños y niñas?

El confinamiento y distanciamiento, ha producido mucho estrés en las personas, los niños y niñas, aunque no lo parezca, son de las personas más vulnerables a estas situaciones. Esto se manifiesta en su comportamiento demasiado activo en muchos casos, en los que creemos que se vuelven insoportables, o en otros casos comportamientos ensimismados, que crean falta de relación social.

El Yoga permite a las personas desconectase de todo para cargarse de energía positiva y saber cómo gastarla en actividades que en realidad les guste. Las posturas que se realiza en la práctica de Yoga infantil, se vuelve un juego  en el que niños y niñas disfrutan mucho, pero siguen con la lógica de los ejercicios de estirar el cuerpo y respirar.

A través del Yoga, los niños y niñas ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, además de las situaciones conflictivas y a la falta de concentración que esto produce, problemas tan evidentes en la sociedad actual.

Además el Yoga, permite a los practicantes el dominio físico y psíquico, brindándoles beneficios extra a su desarrollo personal.

Entre otros beneficios el Yoga ayuda a:

1. Desarrollo y destreza de los músculos motores
2. Flexibilidad en las articulaciones
3. Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral
4. Masaje de los órganos internos
5. Mejoría en los hábitos de la respiración
6. Estimulación de la circulación sanguínea
7. Mejoría de la autoestima
8. Baja en el nivel de estrés infantil
9. Perfeccionamiento de los sentidos
10. Agilidad y entereza
11. Calma y relajación
12. Estiramiento
13. Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
14. Armonización de la personalidad y el carácter
15. Oportuna canalización de la energía física
16. Mejor comprensión e interacción con los demás

¿Qué se necesita para practicar Yoga con niños y niñas?

1. Los niños y niñas deben sentirse cómodos y relajados
2. Deben vestir ropas ligeras y confortables, que les permita hacer movimientos elásticos
3. Un ambiente limpio y que inspire tranquilidad
4. Usar colchonetas o alfombras adecuadas
5. Evitar comer alimentos sólidos dos horas antes de la práctica
6. Tener mucha paciencia

El ambiente de trabajo debe ser especializado y con un grupo de personas que estén dispuestos a apoyar en grupo, para que todos los niños y niñas avancen en sus ejercicios. Academia Mi Pequeño Mundo cuenta con los espacios e instructores especializados para esta tarea.

La práctica del Yoga para niños y niñas en Mi Pequeño Mundo, se vuelve una aventura divertida, que impulsa a perfeccionar movimientos para la mejora de todas las capacidades que esta práctica nos puede brindar.

Esperamos que disfruten de esta actividad muy beneficiosa para la familia, al igual que invitarles a formar parte de nuestra escuela de Yoga infantil en Mi Pequeño Mundo.

La entrada YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS se publicó primero en AcademiaMPM.